Home / Cách giảm mỡ / Cách giảm béo bụng hiệu quả của nhật chưa đầy 2 phút

Cách giảm béo bụng hiệu quả của nhật chưa đầy 2 phút

Gần đây, một cựu diễn viên người Nhật tên là Miki Ryosuke vừa mới khám phá ra cách giảm béo bụng hiệu quả nhanh nhất. 

Cách giảm béo bụng hiệu quả của nhật chưa đầy 2 phút
Cách giảm béo bụng hiệu quả của nhật chưa đầy 2 phút
Chỉ với vài tuần thực hiện mà cựu diễn viên này đã giảm ngay được 13 ký và 12 cm vòng bụng. Thật sự bất ngờ phải không nào các bạn. Tuy nhiên cách thực hiện cũng rất đơn giản hãy cùng khám phá bài viết dưới đây nhé!

Cách giảm béo bụng bằng việc hít thở thật sâu

Anh chàng này bị căn bệnh đau lưng hành hạ triền miên. Vì vậy ông đã đi khám bác sĩ và được hướng dẫn bài tập hít thở thật sâu để có thể điều trị cơn đau lưng. Tuy nhiên, sau một thời gian áp dụng thì anh phát hiện ra một số tác dụng giảm béo bụng của bài tập này.
 

Cách giảm béo bụng bằng việc hít thở thật sâu
Cách giảm béo bụng bằng việc hít thở thật sâu

Cách thực hiện:

Giảm mỡ bụng bằng cách này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần hít thở một hơi thật sâu vào phổi và thở hết khí ra ngoài bằng bụng.
Thực hiện như thế lúc này các cơ bụng sẽ được yêu cầu tham gia vào quá trình hoạt động. Vì vậy nếu thực hiện thường xuyên các cơ vòng 2 sẽ hoạt động một cách liên tục. Đồng thời đánh tan lượng mỡ thừa giúp vòng eo săn chắc hơn rất nhiều.

Vì sao hít thở sâu lại giúp giảm béo bụng hiệu quả?

Hầu hết chúng ta điều biết rằng chất béo được cấu thành từ oxy hóa, hydro và carbon. Khi chúng ta hít sâu sẽ giúp thu nạp được nhiều chất oxy hóa hơn.
Oxy được nạp vào cơ thể sẽ giúp tiêu hủy chất béo và làm phân hủy chúng thành cacbon và nước. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn hít thở được nhiều khí oxy hóa sẽ giúp chất béo càng được đốt cháy nhanh hơn nhiều.
Vì sao hít thở sâu lại giúp giảm béo bụng hiệu quả
Vì sao hít thở sâu lại giúp giảm béo bụng hiệu quả

Hướng dẫn thực hiện bài tập giảm béo bụng

Bạn nên thực hiện bài tập này từ 5-10 phút mới có thể đạt được hiệu quả cao. Đầu tiên đứng thẳng người sau đó đứng một chân ở trên và 1 chân ở phía sau.
Sau đó người hả người về phí sau nhưng vẫn luôn giữ tư thế thẳng lưng. Bạn nên để lưng và chân tạo thành 1 đường thẳng.
Hướng dẫn thực hiện bài tập giảm béo bụng
Hướng dẫn thực hiện bài tập giảm béo bụng
Tiếp theo hai tay để ngang hông một cách tự nhiên và bây giờ bạn bắt đầu căng mông và dồn hết trọng lượng cơ thể vào chân sau.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Bạn bắt đầu thực hiện từ từ hít vào chậm rãi trong vòng 3 giây và hai tay nâng lên phía đầu. Sau đó thở mạnh ra trong vòng 7 giây sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.
Vì vậy bạn nên cố gắng dùng cơ bụng để thở ra. Thực hiện như thế cơ thể sẽ được căng cứng ra và từ từ hạ tay xuống. Để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên luyện tập mỗi ngày, sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn.

About Admin

Website chia sẻ về những hoàn cảnh khó khăn, những trung tâm bảo trợ và những chuyến đi chiều chủ nhật của tôi.

Người dùng cũng xem

5 cách giảm béo bụng siêu hiệu quả cho dân văn phòng

Do tính chất công việc đòi hỏi bạn phải ngồi nhiều ít vận động. Việc …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *