Home / Cách giảm mỡ / Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất

Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất

Ở thời điểm hiện tại thì nhu cầu làm đẹp ngày càng lên cao. Tuy nhiên không phải chỉ có phụ nữ mới cần có thân hình nóng bỏng gợi cảm, mà các đấng mày râu cũng luôn mong muốn sở hữu thân hình 6 múi.

Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất
Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất
Vì vậy mỡ bụng không còn là nỗi lo của chị em mà nó còn làm ảnh hưởng đến sự tự tin của nam giới. Nhưng cũng đừng quá lo lắng vì với xu hướng hiện nay đã có rất nhiều cách giảm béo bụng nhanh chóng, hiệu quả.

Một số nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng

Bụng được xem là bộ phận ít vận động hơn so với các bộ phận khác. Ngoài ra nó cũng là bộ phận dễ tích tụ mỡ thừa nhanh chóng. Vì vậy khi cơ thể béo lên thì bụng sẽ là sự chọn đầu tiên cho luọng mỡ thừa tích tụ. Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân dưới đây nhé!
+ Hormone:
Thành phần này có thể khiến bạn bị béo bụng một cách nhanh chóng, các nội tiết tố nữ hay các oestrogen rất dễ làm cho các chị em bị tăng cân trong giai đoạn thai kì. Vì khi nồng độ oestrogen giảm sẽ ảnh gây ra sự tích tụ các mô mỡ ở vùng đùi và bụng.
Một số nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng
Một số nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng
+ Giai đoạn mang thai:
Việc mang thai sẽ làm hình thành các mô mỡ ở xung quanh vùng bụng. Đồng thời giúp da có thể kéo giãn để chứa và bảo vệ em bé.
+ Yếu tố di truyền:
Ở mỗi người thì khả năng lưu trữ chất béo sẽ khác nhau. Đơn giản là do yếu tố di truyền của mỗi người khác nhau.
+ Tình trạng căng thẳng, stress:
Chắc hẳn ít người biết căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân. Khi tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ làm sản sinh ra cortisol chống lại sự căng thẳng nguy hiểm đó.
Cơ thể chiếm một lượng lớn Cortisol sẽ tạo điều kiện cho các mô mỡ tập trung ở vùng bụng ngày càng nhiều.
Tình trạng căng thẳng, stress
Tình trạng căng thẳng, stress
+ Ăn uống không khoa học:
Với chế độ ăn uống không hợp lý, thường xuyên uống nhiều rượu bia và đồ uống có chứa nhiều cồn hoặc đồ ăn quá mặn sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn.

Những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

+ Giảm mỡ bụng hiệu quả với muối, gừng và ngải cứu
Muối, gừng và ngải cứu là nguyên liệu không thể trong việc làm đẹp. Đặc biệt giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Hơn nữa đây được xem là bài thuốc đông y sử dụng thuốc tự nhiên trong việc giảm béo bụng. Bài thuốc này vừa có tác dụng giảm béo, lại vừa giúp cho máu lưu thông, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn. 
 

Giảm mỡ bụng hiệu quả với muối, gừng và ngải cứu
Giảm mỡ bụng hiệu quả với muối, gừng và ngải cứu

Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn lấy 1 ít muối hạt  đem rang nóng. Sau đó lấy gừng rửa sạch rồi băm nhuyển đem rang cùng với muối. Cũng tương tự ngải cứu bạn rửa sạch và phơi khô rồi rang cùng với muối.
Tiếp theo đổ hỗn hợp này ra một chiếc khăn mềm rồi buộc lại chườm lên vùng bụng. Thực hiện như vậy hơi nóng từ muối, gừng và ngải cứu sẽ giúp làm nóng và tan chảy. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng một cách nhanh chóng.
Thực hiện đều đặn cách giảm béo bụng này 1 lần/ ngày. Ngoài ra để đạt kết cao trong việc giảm mỡ bụng bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng trong vòng 2-3 tuần.
+ Thường xuyên tập luyện thể dục rất tốt cho việc giảm mỡ bụng
– Một trọng những môn thể thao đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân. Đồng thời tác động trực tiếp đến các cơ bắp thông quá nhịp thở và quá trình di chuyển đó chính là bơi lội. Thường xuyên bơi lội sẽ giúp vòng 2 nhanh săn chắc và thon gọn hơn nhiều, đánh tan lượng calo và mỡ thừa nhanh chóng.
Thường xuyên tập luyện thể dục rất tốt cho việc giảm mỡ bụng
Thường xuyên tập luyện thể dục rất tốt cho việc giảm mỡ bụng
– Hơn nữa thì gập bụng cũng là bài tập khá đơn giản và phổ biến giúp bạn giảm béo bụng. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 10 phút để gập bụng 20-30 cái để giảm béo bụng một cách tối ưu.
– Ngoài ra thì yoga cũng được xem là cách giảm béo bụng cực kì hiệu quả. Trước tiên bạn ngồi thẳng lưng và cho 1 chân ra phía sau, 1 chân co lại sau cho gót chân chạm với vị trí dưới rốn. Sau đó bạn hóp bụng, người ngửa ra phía sau và 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.
Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 phút rồi đổi chân. Cứ lặp đi lặp lại động tác yoga giảm béo bụng này 5 lần mỗi bên. Kiên trì tập luyện mỗi ngày sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Phương pháp giảm béo bụng và hiệu quả dành cho nam giới

Thường xuyên uống rượu bia sẽ tạo điều kiện cho lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng nhanh hơn. Hơn nửa do tính chất công việc nên họ ít có thời gian để giảm béo bụng.
Phương pháp giảm béo bụng và hiệu quả dành cho nam giới
Phương pháp giảm béo bụng và hiệu quả dành cho nam giới
Vì vậy cách giảm béo bụng hiệu quả và nhanh chóng dành cho nam giới là việc sử dụng máy tập mỡ bụng. Lưu ý bạn nên lựa chọn các máy tập đem lại kết quả nhanh chóng với  mức chi phí hợp lý.
Tuy nhiên, việc tập luyện với máy sẽ tác động không tốt đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Mỗi ngày các bạn nên sử dụng 30-40 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

About Admin

Website chia sẻ về những hoàn cảnh khó khăn, những trung tâm bảo trợ và những chuyến đi chiều chủ nhật của tôi.

Người dùng cũng xem

5 cách giảm béo bụng siêu hiệu quả cho dân văn phòng

Do tính chất công việc đòi hỏi bạn phải ngồi nhiều ít vận động. Việc …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *