Home / Cách giảm mỡ / 5 cách giảm béo bụng siêu hiệu quả cho dân văn phòng

5 cách giảm béo bụng siêu hiệu quả cho dân văn phòng

Do tính chất công việc đòi hỏi bạn phải ngồi nhiều ít vận động. Việc này khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng nhiều. Thêm vào đó với thói quen thường xuyên ăn vặt và đồ ăn nhanh càng khiến cho việc giảm béo bụng hay giảm cân càng trở nên khó khăn hơn. 

 

5 cách giảm béo bụng siêu hiệu quả cho dân văn phòng
5 cách giảm béo bụng siêu hiệu quả cho dân văn phòng

Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng, bài viết sau đây mình xin chia sẽ cách giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

1. Cách giảm béo bụng an toàn với nước chanh

+ Uống nước chanh mỗi ngày
Chanh từ lâu được xem là nguyên liệu không thể thiếu trong việc làm đẹp. Đặc biệt giảm béo bụng cực kì hiệu quả dành cho dân văn phòng. Cách thực hiện cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần vắt 1 quả chanh vào 1,5-2 lít nước lọc để uống hằng ngày.
Lưu ý bạn không nên pha nước chanh quá chua vào buổi sáng sớm khi bụng chưa ăn gì. Điều này sẽ không tốt cho dạ dày của bạn.
Cách giảm béo bụng an toàn với nước chanh
Cách giảm béo bụng an toàn với nước chanh
+ Nước chanh ấm pha với mật ong
Mật ong từ lâu được rất nhiều chị em lựa chọn trong việc làm đẹp. Do mật ong có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và giúp giảm cân, giảm béo bụng cực kì hiệu quả.
Ngoài ra để đạt được lợi ích giảm cân tốt nhất bạn nên chọn mật ong nguyên chất và chanh tươi. Đồng thời cũng nên hạn chế dùng chanh đã để trong tủ lạnh quá lâu. Vì như vậy chanh đã mất đi rất nhiều dưỡng chất quan trọng trong việc giảm mỡ bụng.
Nước chanh ấm pha với mật ong
Nước chanh ấm pha với mật ong
Cách pha chế:
Bạn lấy 1 quả chanh vắt lấy nước pha cùng với 2 thìa mật ong nguyên chất. Sau đó cho thêm 300ml nước lọc đã đun sôi để ấm. Lưu ý bạn không nên cho quá nhiều chanh với mong muốn giảm mỡ bụng nhanh. Vì chanh có thể gây đau dạ dày của bạn.
+ Nước cốt chanh kết hợp với trà xanh
Chanh và trà xanh là thức uống giúp thanh lọc cơ thể. Đặc biệt giảm cân cực đơn giản. Ngoài ra trà xanh cũng được xem là một trong những cách giảm béo bụng rất tốt cho dân văn phòng được nhiều người áp dụng.
Vì trong trà xanh có chứa nhiều thành phần caffein có tác dụng tăng cường dịch vị dạ dày. Đồng thời giúp tiêu hóa nhanh và tăng khả năng đánh tan lượng mỡ thừa tốt hơn. Hơn nữa, đối với dân văn phòng việc kết hợp chanh và trà xanh còm làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa một số bệnh.
Nước cốt chanh kết hợp với trà xanh
Nước cốt chanh kết hợp với trà xanh
Cách thực hiện:
Trước tiên bạn rửa sạch trà xanh rồi đem trần qua với nước sôi để giảm vị chát và đắng. Sau đó cho trà xanh vào bình đựng khoảng chừng 2 lít nước sôi. Đậy kín nắp và để ủ trong vòng 20 phút.
Để đạt được hiệu quả tốt hơn trong việc giảm mỡ bụng thì mỗi lần uống bạn nên vắt thêm một ít nước cốt chanh vào để thưởng thức hằng ngày.
Ngoài ra bạn không nên uống chanh và trà xanh khi đói vì sẽ rất dễ gây đau dạ dày.

2. Giảm béo bụng hiệu quả với muối rang

Muối gang được xem là cách giảm béo bụng theo kinh nghiêm dân gian. Vì sức nóng của muối rang sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Đồng thời làm săn chắc các cơ bụng hiệu quả. Cách giảm béo bụng này khá đơn giản các chị em có thể thực hiện hằng ngày.
Giảm béo bụng hiệu quả với muối rang
Giảm béo bụng hiệu quả với muối rang
Cách thực hiện:
Bạn lấy 1 ký muối cho vào chảo rang tới khi nóng già. Sau khi muối nóng lên bạn cho muối vào túi vải thoáng và đày dể tránh bỏng da rồi chườm lên vùng bụng.
Nên di chuyển túi muối rang nhẹ nhàng lên bụng cho tới khi muối nguội thì dừng lại. Đồng thời kết hợp với một số động tác massage để đạt hiệu quả cao nhất.

3. Cần bổ sung nhiều Vitamin C cho cơ thể

Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể cân bằng cortisol và giúp cân bằng tinh thần khi bạn bị căng thẳng và stress. Đặc biệt nó còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Trong vitamin C có chứa kháng sinh tự nhiên có khả năng ngăn ngừa cảm cúm và một số bệnh liên quan. Hơn nữa đối với những người nhiều mỡ thừa thì vitamin C có mức năng lượng khá thấp.
Cần bổ sung nhiều Vitamin C cho cơ thể
Cần bổ sung nhiều Vitamin C cho cơ thể
Nó không gây tình trạng dư thừa năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra vitamin C còn kích thích quá trình tổng hợp chất chuyển hóa chất béo có tên gọ là carnitine.  Do đó nếu như cơ thể đủ carnitine thì chất lượng chất béo sẽ được chuyển hóa nhanh hơn để tạo thành nguồn năng lượng. Vì vậy, cung cấp đủ lượng vitamin C sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở bụng một cách an toàn và nhanh chóng.

4. Bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu được xem là thần dược trong việc làm đẹp. Đặc biệt chúng còn có tác dụng giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. 
Bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng bằng dầu dừa
Bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng bằng dầu dừa
Cách thực hiện:
Trước tiên bạn làm sạch vùng bụng và 2 bàn tay. Sau đó xoa tay cho nóng lên rồi dùng 3-4 giọt tinh dầu dừa cho vào lòng bàn tay, thoa đều lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý bạn nên lấy rốn làm trung tâm xung quanh vùng bụng.
Ngoài ra bạn có thể kích thích các huyệt ở bụng bằng cách dùng ba ngón tay ấn nhẹ nhàng từ rốn qua hai bên hông. Đồng thời kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng tối đa.

5. Nên thay đổi các thói quen sinh hoạt hằng ngày

Việc ngồi lâu trước màn hình máy tính đã trở thành thói quen của đại đa số dân văn phòng. Họ chấp nhận và vui vẻ với chổ ngồi của mình. Vì vậy việc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày là điều không hề dễ dàng tí nào cả.
Nên thay đổi các thói quen sinh hoạt hằng ngày
Nên thay đổi các thói quen sinh hoạt hằng ngày
Tuy nhiên, nếu như bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn thì hãy cố gắng tạo cho mình một thói quen sinh hoạt tốt nhất như sau:
+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hằng ngày. Nhưng nếu bạn có ít thời gian thì hãy thử tìm hiểu các bộ môn HIIT..cũng rất tốt cho việc giảm cân.
+  Không nên thức quá khuya và ngủ đủ giấc.
+ Cần từ bỏ các thói quen ăn vặt nhanh.
+ Hạn chế những đồ ăn có chứa nhiều đường và muối
+ Luôn tạo cho mình một tinh thần sảng khoái.
Tuy nhiên, những cách giảm béo bụng dành cho dân văn phòng trên chỉ là lý thuyết nếu như bạn không nỗ lực thực hiện. Vì vậy tất cả những bạn cần có lúc này không phải là bí quyết mà lạ tuyệt chiêu. Nói đơn giản hơn đó là sự quyết tâm. Sớm hay muộn thì người chiến thắng là người luôn nghĩ mình có thể làm được.

About Admin

Website chia sẻ về những hoàn cảnh khó khăn, những trung tâm bảo trợ và những chuyến đi chiều chủ nhật của tôi.

Người dùng cũng xem

Cần điều chỉnh 8 thói quen này để giảm béo bụng hiệu quả

Nhiều người nghĩ răng chỉ khi đến phòng tập gym, ăn kiêng hay nịt bụng …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *