Home / Cách giảm mỡ / 3 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng nhanh và an toàn

3 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng nhanh và an toàn

Một số bài tập giảm béo bụng theo phương pháp yoga  bao giờ cũng được nhiều chị em tin dùng vì sự kì diệu của nó. Do đó bạn có thể thử 3 động tác dưới đây để sở hữu vòng eo thon thả nhé!

Bài tập giảm béo bụng hiệu quả – Động tác 1

Ngồi thẳng người và  chân duỗi dài ra, 2  tay vòng ra sau đùi ôm lấy chân. Sau đó từ từ nâng chân lên rồi ngửa người ra phía sau, 2  tay và 2 chân duối thẳng. 
3 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng nhanh và an toàn
3 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng nhanh và an toàn
Người gập thành một góc khoảng chừng  45 độ. Tiếp theo từ từ về lại vị trí ban đầu. Cứ lặp đi lặp lại như thế.

Bài tập giảm béo bụng nhanh – Động tác 2

Bạn chuẩn bị tư thế giống như việcchống đẩy, tay và đầu gối chạm với mặt sàn. Sau đó đẩy tay chống người lênđẩy hông lên cao sao cho hông cao hơn đầu gối. để chân ở tư thế thẳng nhất có thể. 
Bài tập giảm béo bụng nhanh – Động tác 2

Bài tập giảm béo bụng nhanh – Động tác 2

Mắt hướng về phía trước rồi đưa về vị trí ban đầu.Lặp lại động tác này khoảng 10 lần. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng của các chị em.
Bài tập giảm béo bụng an toàn – Động tác 3
Bài tập giảm béo bụng an toàn – Động tác 3

Bài tập giảm béo bụng an toàn – Động tác 3

Hai tay trái chống xuống sànchân phải đặt trên chân trái, tay phải giữ đầu. Sau đó từ từ cong người và xoay đầu để tay phải chạm vào tay trái. 
Đến một khoảng thời gian nào đó khi tập quen, bạn có thể đá 1 chân lên không trung rồi đưa về lại tư thế ban đầu.

About Admin

Website chia sẻ về những hoàn cảnh khó khăn, những trung tâm bảo trợ và những chuyến đi chiều chủ nhật của tôi.

Người dùng cũng xem

5 cách giảm béo bụng siêu hiệu quả cho dân văn phòng

Do tính chất công việc đòi hỏi bạn phải ngồi nhiều ít vận động. Việc …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *